Invita el DIF Saltillo a los adultos mayores a los Juegos Municipales Deportivos y Culturales

El DIF Saltillo ha lanzado una convocatoria para los ciudadanos mayores de 60 años a participar en los XXV Juegos Municipales Deportivos y Culturales de las Personas Adultas Mayores. Estos juegos se llevarán a cabo los días 16 y 17 de agosto y tienen como objetivo promover la salud y el bienestar de las personas mayores, fomentando su independencia, participación y competencia, con el fin de mejorar su calidad de vida.

El director del organismo, Daniel Samperio, dio a conocer que las inscripciones se realizarán desde el 19 de junio hasta el 28 de julio, de lunes a viernes, de 8:00 de la mañana a 1:00 de la tarde, en las instalaciones del DIF Saltillo, ubicado en la calle Dámaso Rodríguez González 275, colonia Nuevo Centro Metropolitano.

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Para poder participar, es necesario tener al menos 60 años y presentar una copia de la credencial de elector, comprobante de domicilio, dos fotografías tamaño infantil y una ficha médica.

Estos juegos tienen como objetivo fomentar la convivencia, estimular y promover el deporte en las personas mayores, así como fomentar la recreación artística y cultural como un espacio de expresión. Se llevarán a cabo diversas actividades deportivas, como atletismo, béisbol, cachibol, pelota tarasca, basquetbol, taichichuan, tablas gimnásticas, natación, ajedrez, dominó y ulama de antebrazo. Además, también habrá actividades culturales, como artesanías, manualidades, artes plásticas, canto individual, canto grupal, declamación, poesía, música individual, baile de salón, danza prehispánica, danza regional y música grupal.

Las sedes de estos juegos serán el Instituto Tecnológico de Saltillo y el Estadio de Béisbol Abraham Curbelo. Es una oportunidad para que las personas mayores disfruten de diferentes actividades, promuevan su bienestar físico y mental, y fortalezcan su sentido de comunidad y participación en la sociedad.

IMPORTANCIA DE LA ACTIVACIÓN FÍSICA EN LOS ADULTOS MAYORES

La activación física en los adultos mayores es de suma importancia debido a los numerosos beneficios que aporta para su salud y bienestar general. A medida que las personas envejecen, es común que experimenten cambios físicos y funcionales, así como un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. La actividad física regular puede contrarrestar estos efectos negativos y mejorar la calidad de vida de los adultos mayores de diversas maneras.

A continuación, se presentan algunos de los principales beneficios de la activación física en los adultos mayores:

Salud cardiovascular: El ejercicio aeróbico, como caminar, nadar o montar en bicicleta, fortalece el corazón y los pulmones, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares.

Fortaleza muscular y ósea: La actividad física, especialmente los ejercicios de resistencia y levantamiento de pesas, ayuda a mantener y aumentar la masa muscular, lo cual es crucial para mantener la fuerza, la movilidad y prevenir la pérdida de masa ósea, disminuyendo el riesgo de osteoporosis y fracturas.

Equilibrio y prevención de caídas: Los ejercicios de equilibrio y los programas de actividad física en general pueden mejorar la estabilidad y reducir el riesgo de caídas, que son una de las principales causas de lesiones y discapacidad en los adultos mayores.

Funcionamiento cognitivo: La actividad física regular se ha asociado con una mejor función cognitiva y un menor riesgo de deterioro cognitivo y demencia en los adultos mayores. El ejercicio puede estimular la plasticidad cerebral, mejorar la memoria, la atención y el procesamiento de la información.

Control del peso: La actividad física ayuda a mantener un peso saludable, lo cual es importante para prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2, la obesidad y otras afecciones relacionadas con el peso.

Bienestar emocional: La actividad física libera endorfinas y otros neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés, la ansiedad y la depresión. Además, participar en actividades físicas grupales puede promover la socialización y el sentido de pertenencia.

Es fundamental que los adultos mayores consulten a su médico antes de comenzar cualquier programa de actividad física para asegurarse de que sea seguro y adecuado para su condición física y estado de salud. Además, es recomendable buscar actividades que sean apropiadas para su nivel de condición física y preferencias personales.